Kiire?

Jos huomaat kiirehtiväsi tai tulevasi kärsimättömäksi, vauhdin hidastaminen voi auttaa luopumaan siitä ja muistuttaa sinua, että olet nyt tässä ja että kun olet perillä, olet perillä. Jos et ole läsnä nyt, et todennäköisesti ole läsnä perilläkään. Ellei mielesi ole keskittynyt nyt, se ei todennäköisesti tule olemaan keskittynyt vain siksi, että olet perillä jossain.

– Jon Kabat-Zinn: Olet jo perillä - tietoisen läsnäolemisen taito.